Você sabe o que é ansiedade social?
Conheça este transtorno de ansiedade e entenda de que forma ele pode impactar sua vida.
Aprenda também a identificar alguns de seus principais sinais e sintomas.
Então vamos, lá?
Ah, antes de prosseguir, é sempre bom lembrar de que este é um texto informativo. Desta forma, não deve ser usado para fins de diagnóstico.
Diferença entre ansiedade e ansiedade social
De modo geral, as pessoas apresentam algum grau variável de ansiedade social.
Assim, podem sentir uma sensação difusa de apreensão frente a situações sociais.
Existe certa vantagem em responder com ansiedade social em determinadas circunstâncias. Isso porque, através dela, tendemos a nos preparar para situações de exposição.
Como exemplos, pode ser uma preparação no comportamento ou no estudo de conteúdos.
Então, a ansiedade tem sua função na vida cotidiana.
Ela tende a impulsionar para a preparação, como forma de lidar com situações novas, desconhecidas ou de exposição.
Diferentemente da ansiedade dita normal, a ansiedade social não atua em favor de uma preparação para a situação de exposição. Isso porque ela é muito intensa.
Ao contrário, tende a “paralisar” a pessoa. Assim, em muitos casos, dificulta ou impossibilita que se prepare e enfrente as situações sociais.
Consequentemente, tende a afetar o bem-estar e o desempenho em situações sociais.
Na ansiedade social, está presente não somente a ansiedade intensa frente a situações de exposição. Além disso, engloba também situações cotidianas e corriqueiras como comer, beber, falar e escrever diante de outras pessoas.
Desta maneira, o agir espontaneamente frente a outras pessoas fica comprometido. E isso ocorre por medo da avaliação ou julgamento das pessoas. Ainda, medo de passar por humilhação ou embaraço.
Ansiedade social e depressão
Em alguns casos, a ansiedade social pode se associar à depressão. E isso se relaciona ao seu impacto em vários setores da vida e à restrição da vida social.
De forma geral, a convivência social e os relacionamentos afetivos constituem fontes de satisfação, mas a ansiedade social pode, em grande medida, privar a pessoa disso e até mesmo afastá-la de sua rede de apoio, ou seja, amigos, família e a frequência a serviços de saúde ou outras instituições.
Ainda há preconceito em torno deste transtorno de ansiedade devido à sua pouca compreensão. Isso pode fazer com que pessoas que sofrem dele tendam ainda mais ao isolamento ou busquem ajuda tardiamente.
Psicoterapia para ansiedade social
Identificar sinais e sintomas e buscar ajuda especializada o quanto antes é importante para evitar o agravamento da ansiedade social ou de uma possível depressão associada a ela.
Além disso, esta atitude pode minimizar seus impactos nas diversas áreas da vida, como nos relacionamentos, vida profissional ou social.
Na busca por tratamento, a escolha de uma ou um profissional qualificado é sempre o primeiro passo para uma experiência positiva com a psicoterapia.
Antes de iniciar sua psicoterapia, informe-se a respeito da formação e experiência do psicoterapeuta em questão.
A psicoterapia online pode ser uma grande aliada no tratamento para a ansiedade social, pois, inicialmente, a pessoa pode ter maior dificuldade de se encontrar presencialmente com o psicólogo ou psicóloga e se sentir mais à vontade com o atendimento pela internet, que pode ser feito através de dispositivos como computadores, tablets ou celulares.
É sempre bom lembrar que a modalidade de atendimento psicológico online conta com os mesmos compromissos éticos do atendimento presencial, incluindo o sigilo profissional por parte do psicólogo.
Mesmo se o atendimento psicológico particular não for possível na sua realidade, não deixe de buscar ajuda. Uma das possibilidades de atendimento gratuito é através das Unidades Básicas de Saúde, vinculadas ao SUS.
Lembre-se: cuidar da saúde mental é cuidar de sua saúde integral e do seu bem-estar!
Olá! Meu nome é Lara Dias,