Você sabe como a psicoterapia pode ajudar no tratamento para depressão?
Neste post, vamos abordar a importância da terapia no tratamento deste quadro clínico, que pode trazer tanto sofrimento emocional e como a terapia presencial ou online pode ser uma aliada importante para trilhar um caminho em direção à saúde mental.
Então, vamos lá?
Sintomas da depressão
Primeiramente, é importante saber que a depressão é um quadro clínico que tem tratamento. No entanto, infelizmente, somente uma pequena parcela da população mundial tem acesso a ele.
A depressão é uma condição multicausal, ou seja, não é possível definir uma única causa.
No entanto, há um conjunto delas que favorecem esta condição. São questões biológicas, psicológicos e sociais que podem contribuir para o desencadeamento da depressão.
Diferentemente da tristeza, a depressão é uma condição persistente caracterizada por um conjunto de sinais e sintomas. Isso quer dizer que os sinais e sintomas não são avaliados separadamente, mas em seu conjunto. Um sintoma isoladamente não caracteriza a depressão.
Entre os sintomas de depressão estão, tristeza ou humor deprimido, sentimento de menosvalia, perda de interesse ou prazer, falta de apetite ou apetite em excesso, insônia ou sono excessivo, perda da perspectiva sobre o futuro.
Eles acabam comprometendo o dia a dia da pessoa. Isso pode ser sentido, por exemplo, no autocuidado, na realização das tarefas cotidianas, na concretização de planos e até nas relações, com maior tendência ao isolamento. Enfim, há impactos negativos e significativos na vida e no bem-estar da pessoa.
Tipos de tratamento para depressão
Nas últimas décadas, os medicamentos para depressão se popularizaram muito. E, conforme o caso, são um aliado importante. Contudo, é importante saber que o tratamento medicamentoso não é o único tipo de tratamento para a depressão.
A psicoterapia também constitui tratamento para depressão, como veremos a seguir.
Um terceiro tipo de tratamento para depressão é o tratamento combinado, ou seja, que combina o tratamento com psicoterapia juntamente com o uso de medicamentos, quando prescritos pelo médico clínico geral ou psiquiatra.
Como a terapia pode ajudar na depressão?
Infelizmente, ainda há muito preconceito em relação à depressão. Devido a isso, as pessoas em depressão têm poucas oportunidades de expressar aquilo que sentem.
Desta forma, fica mais difícil compreender o que realmente se passa consigo e quais os fatores determinantes para seu sofrimento emocional.
Uma parcela das pessoas em depressão referem sentimento de tristeza sem motivo aparente, por isso, é tão importante elaborar os sentimentos através da linguagem, falar sobre situações que muitas vezes nunca foram verbalizadas, acessar emoções e aprender a nomeá-las, para então, lidar com elas, além de identificar as situações que as provocam.
Para quem sofre de depressão, é fundamental ter um espaço para falar abertamente sobre suas questões pessoais, pensamentos, emoções e sentimentos.
A terapia também é um espaço para refletir sobre sua situação de vida atual. E, desta forma, ter um entendimento mais aprofundado sobre ela. Assim, é possível desenvolver novas estratégias de enfrentamento mais saudáveis para as situações vividas.
Este espaço de acolhimento, escuta atenta e sem julgamento e elaboração de estratégias de intervenção sobre a realidade vivenciada é oportunizado pela psicoterapia.
A psicoterapia é um ambiente seguro e acolhedor no qual as pessoas podem falar abertamente sobre si e seu sofrimento psíquico sem o risco julgamento.
Além disso, ela está protegida pelo sigilo profissional do psicólogo.
É bom lembrar também que a psicoterapia não é uma conversa comum, mas uma atividade profissional. Assim, o psicoterapeuta deve ser um profissional habilitado e treinado para isso.
Na psicoterapia, novas estratégias mais saudáveis diante das situações podem ser desenvolvidas.
A exemplo, é importante atentar para a rede de apoio. E, caso necessário, na psicoterapia, conjuntamente com a psicóloga ou psicóloga, elaborar estratégias para fortalecê-la.
Terapia online para depressão
Para as pessoas que se encontram em dificuldade de sair de casa devido à depressão, existe a possibilidade da psicoterapia online, que já é uma realidade, aprovada pelo Conselho Federal de Psicologia.
Além disso, a terapia online oferece a praticidade de cuidar da saúde mental sem o estresse do trânsito e no conforto de sua casa. Basta acesso a internet, local privado, além de cuidados adicionais, como uso de fones de ouvidos e de antivírus nos dispositivos utilizados.
Lembre-se sempre da importância de contar com um ou uma psicóloga ou psicoterapeuta de confiança. A escolha de um bom profissional é, sem dúvida, passo fundamental neste percurso em direção à saúde emocional.
A saúde mental merece atenção, não apenas em momentos e situações específicas ou ainda em campanhas pontuais, como é o caso do Janeiro Branco, mas sempre, pois se trata de sua saúde integral e bem-estar!
Olá! Meu nome é Lara Dias,